Cycle MBSR - 9 séances
Basé sur la pratique intensive de la Méditation de Pleine Conscience, le programme MBSR a été formalisé de manière très pédagogique et progressive en 1979 par Jon Kabat Zinn, chercheur en biologie moléculaire et professeur émérite de l’université de médecine du Massachusetts.
Ce programme prend ses racines dans les traditions contemplatives (méditation Vipassana ou vision pénétrante) et les sciences modernes (médecine, psychologie, neurosciences…).
Il vise à former les participants à « prendre soin » d’eux-mêmes en intégrant la Pleine Conscience dans leur vie quotidienne pour mieux faire face aux stress et aux défis auxquels ils sont confrontés.
UN PROGRAMME POUR :
- mieux comprendre les mécanismes du stress et les réactions physiques, mentales et émotionnelles qui y sont associées, ainsi que son impact dans notre vie quotidienne.
- prendre du recul par rapport à nos fonctionnements automatiques, pensées négatives et stressantes, mal-être...et favoriser de nouvelles réponses plus adaptées.
- développer nos ressources internes, notre créativité et notre joie de vivre, générant ainsi plus de sérénité.
« Nous ne pouvons changer les évènements qui nous arrivent,
mais nous pouvons développer une relation différente
aux évènements que nous vivons ».
Prochains cycles
Cycle de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience - M.B.S.R -
au 06-52-96-34-33 ou [email protected]
- Séance 1 : Vendredi 16 février de 18h00 à 21h00
- Séance 2 : Vendredi 23 février de 18h00 à 20h30
- Séance 3 : Vendredi 08 mars de 18h00 à 20h30
- Séance 4 : Vendredi 15 mars de 18h00 à 20h30
- Séance 5 : Vendredi 22 mars de 18h00 à 20h30
- Séance 6 : Vendredi 29 mars de 18h00 à 20h30
- Séance 7 : Vendredi 05 avril de 18h00 à 20h30
- Journée entière : Samedi 06 avril de 9h00 à 17h
- Séance 8 : Vendredi 12 avril de 18h00 à 21h00
Cycle de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience - MBSR
Poour les étudiants à Angers
chaque jeudi du 12 octobre au 14 décembre 2023
de 18h30 à 21h00
Jocelyne Manceau : [email protected]
- Séance 1 : jeudi 12 octobre 18h30-21h30
- Séance 2 : jeudi 19 octobre 18h30-21h
- Séance 3 : jeudi 26 octobre 18h30-21h
- Séance 4 : jeudi 09 novembre 18h30-21h
- Séance 5 : jeudi 16 novembre 18h30-21h
- Séance 6 : jeudi 23 novembre 18h30-21h
- Journée entière : samedi 25 novembre de 9h00 - 17h
- Séance 7 : jeudi 07 décembre 18h30-21h
- Séance 8 : jeudi 14 décembre 18h30-21h30
Angers
Cycle de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience - MBSR
Pour les étudiants à Angers
et des établissements conventionnés avec le SSU
Chaque mercredi du 11 octobre au 06 décembre 2023
de 16h00 à 18h30
A l'université de Belle Beille
Contacter : Christophe JARRY [email protected]
- Séance 1 : Mercredi 14 février 16h00-19h00
- Séance 2 : Mercredi 21 février 16h30-18h30
- Séance 3 : Mercredi 28 février 16h30-18h30
- Séance 4 : Mercredi 13 mars 16h30-18h30
- Séance 5 : Mercredi 20 mars 16h30-18h30
- Séance 6 : Mercredi 27 mars 16h30-18h30
- Séance 7 : Mercredi 10 avril 16h30-18h30
- Journée entière : Samedi 06 avril 9h00-17h30
- Séance 8 : Mercredi 17 avril 16h30-19h00
Angers
