DOMAINE PSYCHOLOGIQUE
Réduction du stress par une diminution de la production d’adrénaline et de cortisol
Meilleure régulation émotionnelle (anxiété, peur, tristesse, colère)
Diminution des ruminations mentales
Réduction de la fatigue généralisée et /ou chronique
Amélioration du sommeil
DOMAINE DE LA SANTE
Réduction et prévention des problèmes cardio-vasculaires
Meilleure relation à la douleur et à la maladie
Stimulation du système immunitaire
DOMAINE INTELLECTUEL ET PROFESSIONNEL
Amélioration des capacités d’attention et de concentration
Amélioration de la mémoire
Renforcement des capacités de compréhension
Facilite le processus de prise de décision
Meilleure créativité
DOMAINE PERSONNEL
Mieux être et sérénité mentale
Bienveillance envers soi et les autres
Développement de l’empathie
Conscience de la valeur de la vie
Renforcement de la confiance en soi